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今日の笑顔はキミとボクのため。

7℃→0℃ 晴れ。



気温差でアレルギーが暴れてます。
お願いルイボスティー。パワーを発揮するなら今だよ!出し惜しみせず、見せておくれよ、そのパワー。


高温反復浴。これは本来ならば3日に1度が良いみたい。
でも私は毎日入らないとストレス発散にならないので入ってます。
入浴前にコップ1杯のお水を飲んでから入ると、汗がダクダク出るよ。


入浴中も水分補給。ルイボスティーをお供に入浴します。
入浴中は顔にたっぷりニベアを塗ってパック。


高温反復浴の良さは基礎体温が上がることかな?
以前は35度くらいしかなかった体温が、最近は36.8くらいになった。


悪い点は汗が出やすくなること。
代謝が良くなってるから、すぐ汗をかく。


良い面と悪い面、両方上手に付き合って行きたいな。


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コメント
--高温反復浴?_φ(・_・--
体温...上げたい...
一年中冷え性でorz
高温反復浴って、
湯船と水シャワーを交互に、、とかですか?
また教えてくださいです\(^o^)/

それと、今朝、
風砂。サンのマネをして
お肉にチーズのせやりました〜(≧∇≦)
おいしかった★
day 2015-03-09 10:44 name ちゃちゃ
url http://pochamec.seesaa.net/
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--Re: 高温反復浴?_φ(・_・--
高温反復浴は、40~43℃の湯船に3分浸かり、上がって5分休憩を3回繰り返すんです。
400kcal程、消費されると言われてますよぉ。
湯船には肩までしっかり浸かるので、ちょっとキツイです。
水分補給はお忘れなく。
冷え性には根野菜が良いんだけど、糖質制限してると根野菜NGでつらいですよね。

お肉にチーズ乗せるの美味しいですよね。
美味しいものを食べると幸せ★
day 2015-03-09 14:33 name 風砂。
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